ドアで懸垂トレーニング 伸縮は正ネジと逆ネジです 設置には向きがあります。　最短の状態から垂直に立て固定部両端を上から床などに押し付けながら、グリップを時計回りに回し目的の長さ-1cm程度まで伸ばします。　（時計回りで伸びない場合は上下が反対です。）床側の端が向かって右側になるように壁面に設置し先ほどと同じ要領でさらに伸ばし固定します。　ほぼ左右均等のより良い状態で設置できます。　左右逆向きでは使用時にゆるむ場合があり危険ですので、確認をお願いします。